פיזיותרפיה עקב כאבי גב בגיל הזהב

רבים מבני גיל הזהב נהנים מבריאות מצוינת, עם זאת אין אפשרות לעצור את הזמן והשעון, וככל שמתבגרים הסיכון לסבול מכאבי גב בגיל השלישי גדולים יותר. למעשה, כ-80% מהמבוגרים בני גיל הזהב יחוו לפחות פעם אחת כאב גב משמעותי, בעיקר באזור הגב התחתון, ואין להתעלם מהתסמינים ומהכאב, במיוחד כיום מאחר ויש טיפולים יעילים.

עם השנים מאבדים הדיסקוסים הבין חולייתיים את הנפח שלהם עקב איבוד הנוזלים שמרכיבים את תוכן הדיסקוס, אבוד הנוזלים גורם לצימצום המרווח הבין חולייתי ועקב כך מופעלים לחצים חזקים על העצבים שיוצאים במרווח הבין חולייתי לעבר הגפיים התחתונות. בנוסף לכך עקב איבוד הנוזלים ממסת הדיסקוס נדחסים המפרקים הבין חולייתיים.

מצב זה של איבוד נוזלים ודחיסת המפרק הבין חולייתי גורם להופעת כאבי גב מקומיים ולעיתים אף הקרת כאים לעבר הרגליים והישבן. בנוסף לכך המטופל מדווח על ירידה בתנועתיות הגב לכיפוף קדימה פשיטה אחורה הטיות צידיות וסיבובים לשני הצדדים.

הופעת כאבי גב הגבלת תנועה וירידה בתפקוד היום יומי חייב בטיפולי פיזיותרפיה, טיפולים חשמליים כגון אלקטרותראפיה ותרגילים עצמיים לביצוע עצמי בבית בזמן החופשי.

מהם הגורמים לכאבי גב בגיל הזהב?

בגיל הזהב רבים סובלים מבעיות אורטופדיות, בעיקר מתופעות כמו כאבי גב תחתון, כאבי צוואר וכאבי ברכיים. הכאבים בגב פוגעים באופן משמעותי באיכות חייהם של המבוגרים, ויש להתייחס לתסמינים ולתלונות של המבוגר כדי לאבחן נכון את הבעיה ולהציע טיפול מתאים. לשמחתנו, הרפואה מתקדמת כל הזמן וכיום יש לא מעט טיפולים שיכולים לסייע לבני גיל הזהב, כולל טיפולי פיזיותרפיה הנחשבים למומלצים מאוד עבור בני הגיל השלישי.

כדאי לדעת כי הגורמים המרכזיים לכאבי גב בקרב מבוגרים בגיל הזהב הם:

• שחיקה טבעית של המפרקים שבין החוליות.
• היצרות של תעלת חוט השדרה – תופעה שכיחה בקרב בני גיל הזהב.
• בחירת סידן ואוסטיאופורוזיס.
• דלקת מפרקים.
• גידולים סרטניים.
• בעיות יציבה.
• משקל עודף.
• שחיקת סחוסים ו/או פריצת דיסק.
• זיהומים באזור הגב והשלד העליון.
• תנועה לא נכונה, הרמת משא כבד וכו'.
• שברים פתולוגיים בגוף החוליה.

רבים מבני גיל הזהב סובלים מכאבי גב תחתון כאמור עקב איבוד נוזלים הגורם לצמצום המרווח הבין חולייתי, ולאור איבוד הנוזלים מופעל לחץ גדול על העצבים, המפרקים נדחסים ומתחילים לסבול מכאבי גב מקומיים, לעיתים הכאב מוקרן לאזורים אחרים כמו הרגליים והישבן.
 

אילו תרגילי פיזיותרפיה מתאימים להקלה ולטיפול בכאבי גב בגיל הזהב?

כאשר סובלים מכאבי גב בגיל הזהב חשוב לפנות לרופא מקצועי או לעבור אבחון על ידי פיזיותרפיסט מנוסה ומוסמך. בני גיל הזהב הסובלים מכאב המקרין לאזור הרגליים, מחולשה או מהפרעה בסוגרים ומכאב הנמשך יותר מ-6 שבועות – חייבים להגיע לבדיקה מקצועית בדחיפות. לאחר אבחון, הרופא לרוב ימליץ על המשך פעילות מאחר ומנוחה אינה מהווה פתרון מתאים לכאבי גב, בניגוד לדעה הרווחת בציבור.

ניתן לשלב בין תרגילי פיזיותרפיה לטיפול תרופתי כדי להקל על הכאבים, ומבוגרים הסובלים מכאבי גב קשים ומתמשכים נדרשים לעבור הערכה מקצועית על ידי פיזיותרפיסט כדי להתאים עבורם תוכנית טיפול הכוללת טיפולים ידניים, טיפולים במכשור רפואי חשמלי [אלקטרו-תרפיה] ותרגילים שונים. 

תרגילי פיזיותרפיה ושיטות ריפוי בינלאומיים הנחשבים למומלצים לבני גיל הזהב הסובלים מכאבי גב קשים הם:

• סיבוב ברכיים מצד לצד, תוך שכיבה על הגב.
• הקשת הגב בשכיבה על הבטן.
• תרגילים לחיזוק שרירי הבטן.
• טיפול מנואלי ידני ועדין בשיטות שונות כמו שיטת מקנזי, מייטלנד, סיריקאס, אדווארד בריאן וכו'.
• טיפול אלקטרו תרפי כמו גירוי חשמלי, אולטרסאונד, מתיחות אלקטרוניות ועוד.
• תרגילים לחיזוק שרירי הגב.

אילו תרגילים ניתן לבצע גם בבית?

 
תרגילי פיזיותרפיה פשוטים יחסית ניתן לבצע גם בבית, כמו מתיחות שונות, סיבוב ברכיים, הקשת הגב וכו'. טיפולי פיזיותרפיה הנעשים בטכניקות מתקדמות חייבים להתבצע רק על ידי פיזיותרפיסט מוסמך, כולל טיפולי אלקטרו תרפיה וטכניקות מנואליות הדורשות ידע וניסיון.

טיפול בכאבי גב חזקים על ידי פיזיותרפיסט הוא טיפול שמרני ולא פולשני המביא תוצאות מצוינות ברוב המקרים. אם הטיפול השמרני לא מסייע למטופל הרופא יכול להמליץ על ניתוח או טיפול פולשני אחר.
ההקלה תתבטא ביכולות היומיומיים של המטופל.

המאמר נכתב על ידי :

מאיר אפל פיזיותרפיסט מוסמך שסיים את לימודי הפיזיותרפיה בבית הספר לפיזיותרפיה שבמכון וינגייט ליד נתניה בשנת 1981. מאיר אפל קיבל את ההסמכה ממשרד הבריאות הישראלי ומאז התמחה והשתלם בעשרות קורסים, התמחויות, ימי עיון וסדנאות בארץ ובעולם כולו. המרפאה השלנו משלבת ידע רב, מקצועיות, רגישות ויחס חם למטופלים. אנחנו מחויבים לתת מענה מלא לצרכי המטופלים שלנו.